BOOTCAMP

SISU-Training Bootcamp on hyvän mielen ulkotreeniryhmä, jonka intohimona on treenata läpi vuoden ulkona. Tärkeintä näissä treeneissä on kuitenkin nauttia liikunnasta ja pitää hauskaa!

Bootcamp -ulkotreeniryhmät treenailevat tällä hetkellä maanantaisin Munkkiniemen rannan ympäristössä ja Mustikkamaan liikuntapuiston ympäristössä. Nämä ryhmät ovat pitäneet yhtä jo usean vuoden ajan, eikä ihmekään, sillä ihmiset ryhmässä motivoivat toisiaan ja treeni on hauskaa!

Treenit pitävät sisällään lihaskuntoa, liikkuvuutta, kestävyyttä tasaisen vaihtuvalla twistillä. Bootcamp -ryhmiin voit osallistua millä kuntotasolla tahansa, meillä treeneihin löytyy aina helpompi tai vaikeampi vaihtoehto. Aino vaatimus osallistumiselle on, että kykenet juoksemaan kevyesti vähintään 2min ajan.

BOOTCAMP KEVÄT 25′

- Maanantaisin 13.1-16.6
  - Munkkiniemi 17:45 (vapaana 5)
  - Mustikkamaa 19:15 (vapaana 2)
- Kesto 20vk
- Kauden hinta 339€ / voidaan maksaa 3 erässä, sitoutuminen vähintään 1 laskutusjakson ajaksi.

Ilmoittaudu mukaan

RAPAKUNTOISTEN -PIENRYHMÄ

KIRKKONUMMI

Koetko itsesi rapakuntoiseksi ja haluaisit aloittaa liikunnan uudelleen tai saada liikunnasta osan arkea. Rapakunto -pienryhmä on helppo ponnahduslauta liikunnan pariin. Tässä ryhmässä lähdetään kasvattamaan liikuntaa osaksi arkea maltillisesti, oikeaoppisesti ja tosissaan. Ryhmässä valmentajan johdolla harjoitellaan turvallista lihaskuntoharjoittelua, tekniikoita ja intensiteetin lisäämistä, aina niin, että kehitystä tapahtuu järkevästi.

- - Torstaisin klo 17:15-18:15
  - Into Club, Munkinmäentie 7
  - Uusi ryhmä alkaa 9.1 (kesto 16vk) 24.4 asti
  - Hinta 105€ / 4vko

Rapakuntoisten -pienryhmä on ryhmä henkilöille, jotka haluavat aloittaa liikunnan pitkän tauon jälkeen, ensimmäistä kertaa elämässään tai niille, joiden kroppa kolottaa päivä päivältä enemmän eikä salilla yksin pyöriminen kiinnosta.

4 kuukauden (16vk) pienryhmässä liikunnasta tulee säännöllinen osa arkea, liikunta ei tunnu enää pakkopullalta, kolotukset häviävät ja perus arki alkaa tuntua helpommalta. Tapaamisissa treenataan koko kehoa monipuolisesti, rauhallisesti ja suunnitellusti. Valmentaja pitää huolen turvallisesta ja laadukkaasta harjoittelusta, jotka säädellään jokaiselle osallistujalle sopiviksi.

Ryhmän hintaan kuuluu 1 yhteinen tapaaminen viikossa, omat harjoitusohjelmat kotona tai kuntosalilla tehtäväksi, ohjeistuksen harjoittelua tukevaan ravitsemukseen, 2x kehonkoostumusmittauksen, korvaavat tapaamiset 3x valmennuksen aikana, sekä mahdollisuuden korvata omia poissaoloja toisen ryhmän viikkotunnilla. Aiemmista ryhmistä 90% on jatkanut liikunnan harrastamista omatoimisesti tai Sannin luotsaamassa jatkoryhmässä.

Paikkoja vapaana 6/8

Ilmoittaudu mukaan

AAMUTIIMI

Aamutiimi on aamuvirkkujen oma ulkotreeniryhmä Töölössä. Jo vuosia yhdessä treenannut pieni, mutta pippurisen tulinen jengi saa virtaa aikaisista aamuista ja raikkaasta ulkoilmasta, vaakaan satavasta sadepisarasta ja kauniista aamuauringon paisteesta.

Aamutiimi treenailee yhdessä monipuolisesti lihaskuntoa, kestävyyttä ja HIIT- treenejä. Treenipaikkana on ulkoilma ja treenipaikat vaihtuvat ajoittain paikasta toiseen. Porrastreeniä, ulkokuntosalia tai kahvakuulien ja pallojen heiluttelua urheilukentällä. Treenit ovat monipuolisia ja liikkuvia, jotta kaikki pysyvät lämpimänä ja saavat treeneistä laadukkaasti kaikkea.

- Perjantaisin klo 6:3o tammikuun 10.1 alkaen
- Toistaiseksi jatkuvat treenit 27.6 saakka.
- Hinta 62,5€ / 4vko (sitoutuminen 4vk kerrallan)

Liity mukaan sisukkaaseen ja lämpimään aamutiimi -jengiin !

Ilmoittaudu mukaan

PERUUTUSEHDOT

Maksu suoritetaan kunkin ryhmän ehtojen mukaisesti, myös liikuntaedut käyvät maksuvälineenä. Ilmoittautumisen jälkeen osallistujalla on kuluttajasuojalain mukainen 14vrk peruutusoikeus, tämän jälkeen kurssimaksua ei palauteta ja osallistumisen/ kurssimaksun voi siirtää ainoastaan lääkärin todistuksella tai muuttoilmoituksella.