Tee se, mitä muut
Ajankohtaista
”
Tee se, mitä muut ympärilläsi eivät uskalla.
Valmennukset
VALMENNUSPAKETTI
Yksilöllisesti suunniteltu ja räätälöity kokonaisvaltainen valmennuspaketti sinun tavoitteidesi, toiveidesi ja elämäntilanteesi mukaan.
Valmennuspaketti Into Club 219€/kk
Valmennus aloitetaan aloituspalaverilla, jossa tehdään taustakartoitus ja asetetaan tavoitteet, joiden pohjalta luodaan harjoitus- ja ravinto-ohjelma. Valmennus sisältää säännöllisen yhteydenpidon sekä harjoitus- ja ruokaohjelman päivityksen tarpeen mukaan.
- 6 tapaamista valmentajan kanssa Helsingissä tai Kirkkonummella Into Clubin tiloissa (tarvittaessa asiakas maksaa valmentajan sisäänpääsyn omalle kuntosalilleen)
- Ravintokonsultaatio ja ravinto-ohjelma, jota päivitetään tarpeen mukaan
- Harjoitusohjelma, jota päivitetään tarpeen mukaan
- Liikkuvuus- sekä rentoutusohjaus
- Tarvittavat liikuntatestaukset ja mittaukset
- Säännöllinen yhteydenpito sähköpostitse tai puhelimitse
Harjoitus- & ruokavalion konsultaatio 150€
Valmennus sisältää taustakartoituksen ja tavoitteiden asettamisen. Ruokavalio analysoidaan ruokapäiväkirjan tai haastattelun perusteella. Näiden pohjalta tehdään harjoitus- ja ravinto-ohjelma asetettujen tavoitteiden mukaan. Halutessasi harjoitusohjelma käydään läpi kuntosalilla tai muussa ympäristössä Helsingin tai Salon alueella. Tarvittaessa asiakas maksaa valmentajan sisäänpääsyn omalle kuntosalilleen.
Valmennuspaketit JM Syke alk. 210€/kk
- Valmennuspaketit alk. 210€/kk
- Valmennukset tapahtuvat JM Syke salilla Malmilla www.jmsyke.fi
ULKOVALMENNUKSET
Toiminnallista ulkotreeniä läpi vuoden, monipuolisesti kehonpainolla ja erilaisilla välineillä. Lisätiedot yhteydenottolomakkeen kautta.
BOOTCAMP
- Maanantaisin klo 17:45 Munkkiniemen ranta
- Maanantaisin klo 19:30 Mustikkamaan liikuntapuisto
AAMUTIIMI
- Keskiviikkoisin klo 6:30 Töölön pallokenttä
- Perjantaisin klo 6:30 Töölön pallokenttä
Sanni Telaranta
Kuka olen?
Olen 27-vuotias valmentaja Helsingistä. Olen opiskellut personal traineriksi Nordic Health Academyssa Helsingissä ja liikunnanohjaajaksi valmistun keväällä 2022. Aikaisemmalta ammatiltani olen sairaanhoitaja. Liikuntataustani on värikäs, sillä olen erittäin utelias ja halukas kokeilemaan aina uusia asioita. Nuoruudesta lähtien lajeihin on kuulunut yleisurheilu, jalkapallo, jääkiekko, fitness-urheilu ja crossfit, joista lähimpänä sydäntä ovat painoharjoittelu ja jääkiekko.
Ennen harjoitteluni oli hyvin yksitoikkoista ja vannoin elämäni kuntosaliharjoittelun nimeen. Lukuisten loukkaantumisen jälkeen on kiinnostus kuitenkin kokonaisvaltaista hyvinvointia ja ihmistä kokonaisuutena kasvanut. Nykyään kovaa treenaamisen lisäksi rakastan luontoa, saunaa ja avantoa, joilla rentoudun myös hektisistä päivistä.
Valmentajana haluan huomioida asiakkaani myös kokonaisuutena. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ei kuulu vain kovaa treenaminen, yksipuolisesti syöminen, vaan otamme elämäntilanteen ja jaksamisen myös huomioon. Kuten jo aiemmin sanoin, innostun uusista asioista helposti. Opiskelenkin jatkuvasti lisää ja haluan tutustua ihmisiin, jotka inspiroivat minua eteenpäin. Haluan antaa sinulle avaimet terveelliseen ja onnelliseen elämään kovalla työllä, mutta matkasta nauttien.
- Sairaanhoitaja 2017
- Personal trainer 2019
- Liikuntapsykologian perusopinnot Jyväskylän yliopisto 2019
- Liikuntalääketieteen perusopinnot Itä-Suomen yliopisto 2020
- Painnonosto-ohjaajakoulutus 1, Suomen Painonnostoliitto 2020
- Ravintovalmentaja, Trainer 4 You 2020
- Mobility ohjaaja 1 & 2, Spartan Academy 2021
